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女性湿气重会月经不调 该如何调理才能保持健康

时间:2019-07-01 18:21 作者:admin

女性湿气重会月经不调 该如何调理才能保持健康

  1.茯苓红豆莲子汤  准备材料:白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮、猪展各适量。   制作方法:  将赤小豆、花豆、莲子、薏米等提前浸泡一个小时左右备用;  猪展洗净切块,用开水焯过后捞出备用;  将浸泡好的材料和焯过的猪展,以及陈皮、茯苓等一起放入洗净的锅中,加入没过食材的清水,大火烧开转小火慢炖,直至将豆类炖至软烂即可。

  作用:  这道食谱中的赤小豆、花豆、薏米都是很好的祛湿食材,配上其他材料既可以健脾利湿,还能除烦解燥,是很好的降暑祛湿食谱。   2.冬瓜排骨汤  准备材料:排骨、冬瓜、薏米少量,姜片适量。   制作方法:  薏米提前浸泡好备用,排骨砍段,冬瓜切块(可去皮);  排骨放入开水中焯去血水,捞出洗净备用;  将排骨放入锅中,加适量水烧开,加入姜片炖煮约两个小时;  放入冬瓜、薏米再继续炖约1个小时即可。

  功效作用:  冬瓜和薏米都是非常常见的祛湿食物,冬瓜还能清热解毒、消暑止渴,加上排骨汤调味,是一道美味而祛湿功效好的美食。