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得了膝盖骨质增生应该怎么办好呢 情感台灯

时间:2019-06-10 09:02 作者:admin

得了膝盖骨质增生应该怎么办好呢 情感台灯

膝盖骨质增生多见于中老年人,女性发病高于男性。

其表现是一侧或双侧关节不适,疼痛肿胀。 起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时,但休息或卧床后好转。 随着病情发展,走平路也疼痛,活动不方便,关节不稳定,走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。 重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上,解“锁”时,伴有明显的弹响。 这说明关节内已经有了游离体。 一、膝盖骨质增生的日常锻炼方法(1)站位,意守丹田片刻。

两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴正对血海穴,意在两手劳宫穴。 两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次。 (2)姿势同(1),两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气),再逆时针方向旋转一周(呼气)。 然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气)。 重复8次。 (3)坐位,意守丹田片刻,引丹田气至涌泉,利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气。 然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次。 最后引气回丹田穴。 (4)仰卧位,意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松。

利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气。 复原时呼气。

重复8次,然后仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸。 二、膝盖骨质增生的治疗方法1、药物治疗:若疼痛重可服非甾类消炎止痛药注意药物的副作用,口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。 不建议药物治疗。 2、针灸理疗:针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,理疗按摩有助于改善局部血液循环,只能起辅助作用。

3、中医治疗:结合骨质增生的特性,中医骨质骨方世医贴治疗能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用,到标本兼治的目的,是治疗各类骨质增生、骨刺最好的中医药物。

4、按摩牵引:适用于颈、腰椎骨质增生症。

按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗起到暂时的止痛作用。 5、封闭疗法:就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。

6、手术治疗:由于适应症要求非常严格。

得了骨质增生,除了选择以上的方法治疗之外,平时的身体保养也很重要,比如多做身体锻炼,多注意饮食,保证身体的免疫力提升。 三、膝盖骨质增生的护理知识(1)避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。 如果复位不满意,应及时采取手术治疗。 (3)过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。 (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

四、膝盖骨质增生的注意事项1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。

膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。 做三周有效。 每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。 避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。

症状好转后停药,坚持以上训练为主。

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