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男人做什么运动预防肾虚

时间:2019-06-30 10:42 作者:admin

男人做什么运动预防肾虚

  对于来讲是非常的困惑的,并在不断的威胁着男人的身心。 你知道如何才能肾虚吗?以下健康网就为您介绍四招防肾虚的运动方式。

  一、每日打太极  练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。   二、每日搓脚心  将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。   三、每日做缩肛运动  全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。   四、每日进行腰部按摩  两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向,上下按摩腰部,当感到有热感为止。

每天早晚各一次,每次200下左右即可。 (责任编辑:陈永宙)。